ぽっぽ堂整骨院 | 日記 | ぎっくり腰

モノを持ち上げる時や階段を下るとき、くしゃみをした時など
突然の痛みが腰に稲妻のように走ります
突然起こった腰痛には安静が一番です
横向きか仰向けで膝を曲げてエビのような姿勢が楽かもしれません
柔らかい布団やソファーは避けたほうがよいでしょう
痛みが軽くなってきたら軽い屈伸運動から始めてください
4～5日くらいで痛みが和らいできたらお風呂や蒸しタオルなどで
腰を温めていきましょう

ぽっぽ堂では手技・電療・固定などで早期回復を目指していきます